脂がのったぶりをおいしくいただく、ぶりしゃぶレシピ♪大根おろしとたっぷりの野菜で満足感のあるごちそうに!
■材料(2人分〔20分〕)
ぶり(刺身用・冊) 200g
大根 400g
白菜 1/8株
にんじん 1/2本
しいたけ 4枚
水菜 3株
絹ごし豆腐 1/2丁
ポン酢しょうゆ 適量
青ねぎ(小口切り) 適量
七味唐辛子(お好みで) 適宜
【A】
水 600ml
酒 50ml
だし昆布 10cm
■工程
<1> 鍋に【A】を入れてふたをし、30分以上置く。
<2> 大根は皮をむいてすり下ろし、ざるに上げて軽く水気をきる。
<3> 白菜はざく切りにし、にんじんはピーラーで薄くリボン状に削る。しいたけは軸の固い部分を切り、飾り切りにする。豆腐は食べやすい大きさに切る。
<4> ぶりは厚さ5mmほどの薄いそぎ切りにする。水菜はざく切りにする。
<5> <1>を中火にかけ、沸騰直前に昆布を取り出す。
<6> 煮立ったら<2>を加え、茹でアクが出たら取り除く。
<7> 再び煮立ったら<3>を加え、具材に火が通ったら<4>を加えてさっと火を通す。
<8> ポン酢しょうゆに青ねぎを加え、お好みで七味唐辛子を加えたたれにつけていただく。
■コツ・ポイント
ぶりの冊には背身と腹身がありますが、ぶりしゃぶには脂の多い腹身がおすすめです。
分厚く切ると中が冷たいままになってしまうので、5mm位の薄めのそぎ切りにしましょう。
包丁をできるだけ寝かせて断面を大きく切ると、ぶりのうまみがよりダイレクトに味わえます。
ぶりをしゃぶしゃぶする時はだしをグラグラ沸騰させずに、弱めの火で表面が白くなる程度に火を通しましょう。