耐熱容器に材料並べ入れて、オーブントースターで焼くだけ！ワインにも◎
■調理時間 15分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 200kcal
・たんぱく質 16.8g
・塩分 1.3g
・野菜摂取量 146g
■材料（2人分）
・あじ三枚おろし 2尾分（140g）
・「瀬戸のほんじお」 少々
・トマト 2個（300g）
[A]パン粉 大さじ2
[A]粉チーズ 大さじ1
[A]「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1
[A]ドライパセリ 小さじ1
・「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1
■つくり方
（1）あじは塩をふって５分ほどおき、キッチンペーパーで水気を拭き取る。トマトは７～８ｍｍ幅の輪切りにする。
（2）耐熱容器に（１）のあじ・トマトを交互に並べ入れ、混ぜ合わせたＡ、オリーブオイルをかけ、オーブントースターで６～７分焼く。
