.朝食におすすめ♪
【ブルーベリーとバナナのヨーグルトスムージー】
食物繊維たっぷり♪
ブルーベリーに含まれるアントシアニンは目の機能回復にも◎
美味しく健康的に♪
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【材料】1人分
冷凍ブルーベリー 40g
バナナ1/2本
ヨーグルト 100cc
牛乳 50cc
はちみつ 大さじ1
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【手順 】
1.冷凍ブルーベリーは半解凍させておく。
2.全ての材料を入れ、25~30回程ぶんぶん引っ張る。
3.グラスに移してできあがり。
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