■調理時間 15分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 537kcal
・たんぱく質 27.1g
・塩分 3.5g
・野菜摂取量 93g
■材料(2人分)
・焼きそば用蒸しめん 2袋
・むきえび(小)・冷凍 100g
・ツナ油漬缶 1缶
・にら 1束
・パプリカ(赤) 1/2個
・「Cook Do 香味ペースト」 18cm(13g)
・「AJINOMOTO 濃口ごま油」 大さじ1
■つくり方
(1)にらは4cm長さに切り、パプリカは1cm幅の細切りにする。
(2)フライパンにごま油を熱し、凍ったままのえび、(1)のパプリカを入れて炒める。具材に火が通ったら、(1)のにらを加えて炒める。
(3)にらがしんなりしたら、「香味ペースト」、めん、ツナを汁ごと加えて炒め合わせる。