ポリ袋で簡単！白菜とツナの粒マスタードマリネ
旬の白菜とツナで簡単マリネです☺️
ポリ袋で揉み混ぜるだけで簡単！作り置きにもおススメです👍✨
薬膳効果
☆白菜...発熱に、喉の乾燥に、咳や痰に、浮腫みに、二日酔いの防止、解消に
☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に
材料 （4人分）
白菜
1/4玉（正味600g）
ツナ
1缶（70g）
(A)酢
大さじ3
(A)粒マスタード
大さじ1
(A)顆粒コンソメ
小さじ2
(A)砂糖・オリーブオイル
各大さじ1
(A)塩
小さじ1/2
粗びき黒こしょう
（お好みで）適量
料理を安全に楽しむための注意事項 -
【下準備】白菜は繊維を断ち切るように1㎝幅に切る。
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【1】ポリ袋に、白菜、ツナと【A】を入れてよく揉み混ぜ、10分置いたら出来上がり！
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【2】お皿に盛り、お好みで粗びき黒こしょうをふる。
投稿者からのコメント
Point!
たっぷり目に出来上がります。半量の場合は、白菜と調味料は半量にして、ツナは1缶入れていただいても大丈夫です🙆♀️
ツナのオイルは切らずにそのまま入れても、軽く切っても、お好みでどうぞ💁♀️
レシピサイトNadiaさんからもごらんください(๑•᎑•๑)♬*゜
https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/401446
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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