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洋風ふろふき大根

洋風ふろふき大根

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大根やツナ水煮缶を使った人気の副菜レシピです。 ■調理時間 50分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 109kcal ・たんぱく質 10.4g ・塩分 4.4g ・野菜摂取量 113g ■材料(2人分) ・大根 10cm(250g) [A]水 600ml [A]「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 大さじ1 ・ツナ水煮缶 1缶(80g) [B]みそ 大さじ2 [B]砂糖 小さじ2
■つくり方 (1)大根は2cm厚さの輪切りにして面取りをする。 (2)鍋に(1)の大根、Aを入れて強火にかけ、煮立ったら、中火にして30~40分煮る。 (3)別の鍋にツナを汁ごと入れ、Bを加えて火にかけ、かき混ぜながら煮る。煮立ったら弱火にして、もったりするまで2~3分煮、ツナみそを作る。 (4)器に(2)の大根を盛り、(3)のツナみそを添える。

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