大根やツナ水煮缶を使った人気の副菜レシピです。
■調理時間 50分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 109kcal
・たんぱく質 10.4g
・塩分 4.4g
・野菜摂取量 113g
■材料(2人分)
・大根 10cm(250g)
[A]水 600ml
[A]「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 大さじ1
・ツナ水煮缶 1缶(80g)
[B]みそ 大さじ2
[B]砂糖 小さじ2
■つくり方
(1)大根は2cm厚さの輪切りにして面取りをする。
(2)鍋に(1)の大根、Aを入れて強火にかけ、煮立ったら、中火にして30~40分煮る。
(3)別の鍋にツナを汁ごと入れ、Bを加えて火にかけ、かき混ぜながら煮る。煮立ったら弱火にして、もったりするまで2~3分煮、ツナみそを作る。
(4)器に(2)の大根を盛り、(3)のツナみそを添える。