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アボカドよだれ鶏
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アボカドよだれ鶏

【レシピあり▷▶︎右にスワイプ!】 高タンパク低糖質! しかも良質な資質も摂れてお肌の調子も良くなる最強の痩せ飯! 『アボカドよだれ鶏』 【(1人前当たり)カロリー 217kcal、タンパク質 31. 6g、脂質 8.2g、炭水化物 4.3g】

材料 (2人分)

  • 鶏胸肉
    1枚
  • アボカド
    1/2個
  • オイスターソース
    大さじ1/2
  • 焼肉のタレ
    大さじ1/2
  • 茹で汁
    大さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①鍋に鶏胸肉が被るくらいの水を沸騰させ、常温に戻した鶏胸肉を入れて蓋をし、火を消したら30分間蓋を開けずに待つ
  • ②30分経てば鶏胸肉を薄く切り分ける。容器に○を全て入れアボカドがペースト状になるまで潰しながら混ぜる
  • ③お皿に薄く切り分けた鶏胸肉を並べ上からアボカドソースをかけたら完成!

投稿者からのコメント

✏️だれウマポイント✏️ ✅鶏胸肉を常温に戻すことで内部まで火が通りやすくなり、加熱のしすぎによるパサつきや生焼けを防ぐことができる ✅沸騰させてから蓋をして30分待つことで加熱のしすぎによるパサつきを防ぎ、鶏胸肉がしっとり柔らかに仕上がる (詳しい作り方の動画は下記のURLから👇) https://youtu.be/zRN0b7R2OvY 作られたら是非キャプションもしくはストーリーズで@dareuma_recipeを付けて投稿して頂けると嬉しいです👍 できる限り返信しマッチョね〜😎 ****************** だれウマ最新作『宇宙一ずぼら絶品めし』 ****************** 予約開始早々Amazonベストセラー1位に選ばれたり全書籍の中で一時、人気度ランキング1位に選ばれたりと非常に注目を集めているレシピ本です✨ 最強装備のレシピ本を是非お手に取って実感してください! ご購入は下記のURLから!(だれウマ、もしくは宇宙一ずぼら絶品めしと検索窓に打つと出てくるよ!) https://amzn.to/39Rv9R5 ****************** オンライン料理教室だれウマ部について ****************** 僅か3日で200名の満員となったオンライン料理教室 『だれウマ部』 が入会制限を解除しました✨ 料理初心者の方にフォーカスしたこのサービスは料理の基礎知識を学べ、確実に料理上達できるようなオンライン料理教室にしているので 「料理を上達したい!」 「料理の基礎知識からじっくり学びたい」 「安い値段で質のいい料理教室に通いたい」 「だれウマ部限定のレシピ本を作りたい!」 という方はプロフィールにあるリンクから是非是非ご入会ください! これからだれウマ部の活動の投稿やお得な入会クーポンの発行をだれウマ部の公式アカウント(@dareuma_bu)でしますので是非フォローもよろしくお願い致しマッチョ! ************* だれウマのレシピ本について ************* 『悶絶ずぼら飯』Amazonからのご購入⬇️ amzn.to/31XzTRB 『悶絶ずぼら飯』楽天からのご購入⬇️ https://a.r10.to/hzCvX0
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※みやすさのために書式を一部改変しています。

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