豆腐で♪海老ニラチーズチヂミ

水は入れずに豆腐で作るチヂミです✨ ⁡ カリッともちっと美味しく、子供受けも抜群🙌✨ ⁡ おつまみにもおススメです🍻 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 薬膳効果 ☆海老...滋養強壮、めまいやふらつきに、足腰の冷えに ⁡ ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防 ⁡ ☆ニラ...冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振に ⁡ ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に ⁡ ☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに ⁡ ☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ (調理時間:25分) ⁡ ------------------- 【材料4人分】(2人分の分量は写真3枚目をご覧ください💁🏻‍♀️) ------------------- むき海老:140g ⁡ ニラ:1束 ⁡ 玉ねぎ:1/4個・正味60g ⁡ 絹ごし豆腐:1丁・約400g ⁡ 卵:2個 ⁡ ピザ用チーズ:80g ⁡ (A)鶏がらスープの素:小さじ2 ⁡ (A)砂糖:小さじ1 ⁡ (A)片栗粉:大さじ6 ⁡ (A)薄力粉:大さじ4 ⁡ ごま油:適量 ⁡ ぽん酢:お好みで ⁡ ごま油やラー油:お好みで ------------------- ------------------- 【下準備】むき海老は流水で洗い、背ワタのあるものは取り、酒をまぶして5分置いたらキッチンペーパーで水気を拭く。 ⁡ ニラは2~3㎝に切る。 ⁡ 玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする。 ⁡ ⁡ ⁡ 【1】ボウルに絹ごし豆腐と卵、【A】を入れて滑らかになるまで混ぜたら、むき海老、ニラ、玉ねぎ、ピザ用チーズも入れて混ぜる。 ⁡ ⁡ ⁡ 【2】フライパンにごま油を熱し、1を約10cmの丸型になるようにスプーンで落とし、中火で焼く。 ⁡ ⁡ ⁡ 【3】片面こんがり焼けたら、裏返してフライ返しでペタッと押さえながら焼く。(24㎝フライパンで2回に分けて焼きました。) ⁡ ⁡ ⁡ 【4】もう片面もこんがりと焼けたら、強火にして両面をカリッと焼き上げ出来上がり! お好みでぽん酢にごま油やラー油を垂らして添えます。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ポイント ・お好みでキムチを入れても美味しいです🙆🏻‍♀️✨ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ レシピサイトNadiaさんからもごらんください(๑•᎑•๑)♬ https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/440204 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》 増刷致しました🙇‍♀️✨ ⁡ ⁡ ⁡ 【手間は省いて愛情込める】をモットーに、 めんどうなことを「やらない」レシピたち。 ラクして作れるのに見映えもよくて、家族もパクパク食べてくれる! そんなレシピを100品と、調味料のご紹介や、お気に入りキッチンまわりアイテムのご紹介。私の1day ルーティーン。 薬膳アドバイスなど、コラムページもたくさんです🙌✨ ⁡ ヒルナンデスでもご紹介されました✨ ⁡ ⁡ 《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》 ⁡ Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4651201350/ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16974637/?l-id=search-c-item-text-03 ⁡ またストーリーズ、ハイライト【新刊やらないレシピ】からどうぞ🙇‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ 著書『4児ママ・松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』🍳 も発売中です🙇‍♀️ ⁡ *********************** ⁡ #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #今日もハナマルごはん #おうちごはんlover #おうちごはん革命 #やみつき節約めし #松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ #やらないレシピ