食材から探す
料理名から探す
公式レシピ 記事をよむ レシピカード クラシルショート クリエイター
クラシルのサービス
あったら便利なさつまいものきんぴら🦭🍠
あったら便利なさつまいものきんぴら🦭🍠
あったら便利なさつまいものきんぴら🦭🍠
あったら便利なさつまいものきんぴら🦭🍠
あったら便利なさつまいものきんぴら🦭🍠
あったら便利なさつまいものきんぴら🦭🍠
あったら便利なさつまいものきんぴら🦭🍠
あったら便利なさつまいものきんぴら🦭🍠
もう一度最初から見る
1/8

あったら便利なさつまいものきんぴら🦭🍠

いいね:15
保存:2
あったら便利なさつまいものきんぴら🦭🍠

材料

  • さつまいも
    1/2本(250g)
  • ごま油
    大さじ1
  • 黒いりごま
    適量
  • きび糖
    小さじ2
  • 醤油
    大さじ2
  • 大さじ1

手順

  • ①さつまいもは、皮ごときれいに洗い、太めの千切りにします🍠
  • ②10分水にさらして水気を切ります🍠
  • ③フライパンにごま油を入れ熱し、さつまいもを入れ、火が通るまで炒めます🍳
  • ④合わせ調味料を加えて水分がなくなるまで炒め、黒いりごまを入れて混ぜたら完成です🦭🍠

投稿者からのコメント

付け合せやお弁当おかずにもおすすめです☺️🍱 さつまいもには、水に溶ける水溶性食物繊維と水には溶けない不溶性食物繊維の2種類が含まれています☺️🍠 水溶性食物繊維は、余分な糖質や脂質をキャッチして、腸内環境を整えてくれます🍠 不溶性食物繊維は、余分な糖質や脂質の排出を促し、水分を吸い込んで膨らみ、腸を刺激することでお通じをよくする効果が期待できるのです🍠
#腸活 #腸活レシピ #お弁当 #腸活ダイエット #お弁当レシピ #さつまいも #さつまいもレシピ
※みやすさのために書式を一部改変しています。

その他のレシピカード

おすすめのレシピ動画