ダイエットには食事の改善が必要不可欠です！
痩せやすい身体を作るために、試してみてください^_^
今日のメインは鶏胸肉！
【おぎ飯】
レシピ紹介！
材料
鶏胸肉
150g
★醤油
大さじ1
★オイスターソース
大さじ1
★エリスリトール
小さじ2
★コチュジャン
小さじ1
★にんにく
3cm
★生姜
3cm
★ごま油
小さじ1
玉ねぎ
1/2個
ナス
1本
ピーマン
1個
ごま油
小さじ1
ごま
適量
手順
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①鶏胸肉を細切りにする
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②袋に鶏胸肉、★を入れ10分以上漬けておく
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③玉ねぎ、ナス、ピーマンを切る
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④フライパンにごま油を引き、ナスと玉ねぎを炒める
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⑤軽くしんなりしたら、②を入れる
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⑥鶏胸肉に火が通ったら、ピーマンを加え軽く炒め合わせたら完成！
※みやすさのために書式を一部改変しています。
