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痩せる大豆!めちゃ美味い最強の痩せレシピ

痩せる大豆!めちゃ美味い最強の痩せレシピ

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材料(めっちゃ痩せる大豆の塩煮!ダイエット、糖質制限、美容美肌アンチエイジング健康維持に) ただ茹でるだけでめちゃくちゃ旨い健康食!やみつき大豆の塩煮。そのままおつまみやおやつにサラダ、煮込み料理、スープなどにも

材料

  • 国産乾燥大豆
    200g
  • 天然水
    1.5ℓ
  • 小さじ1
  • 砂糖
    ひとつまみ

手順

  • 大豆はサッと洗い大豆の5-6倍の天然水で1晩浸す
  • 吸水した分、さし水し塩、砂糖を入れ弱火ー中火50分〜70分好みの硬さにゆでる。沸騰したらアクをとりキッチンペーパーで
  • 落し蓋をする
  • ザルにあけて、完成。余熱とれたら冷蔵庫て5日密閉容器。作り置き約5日可能そのままおつまみ、おやつ、炭水化物置き換えの
  • ダイエット、サラダ、煮込み、煮物、カレー、トマト煮、煮物、スープお好みにお使いください

投稿者からのコメント

■コツ・ポイント ■このレシピの生い立ち ダイエット中の最強のおつまみとして考案。大豆は必須アミノ酸、コレステロールの低下作用、肥満の改善効果、脂質、炭水化物、食物繊維、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅、ビタミンE、ビタミンB1、葉酸なども含まれます
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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