さけや木綿豆腐を使った人気の主菜レシピです。
■調理時間 25分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 238kcal
・たんぱく質 31.5g
・塩分 3.2g
・野菜摂取量 59g
■材料(4人分)
・さけ 4切れ
・白菜 1/8株(250g)
・しめじ 1パック
・まいたけ 1パック
・木綿豆腐 1丁
[A]水 4カップ
[A]「Cook Do 香味ペースト」 12cm(8.5g)
・みそ 大さじ4
■つくり方
(1)さけ、白菜、豆腐はひと口大に切る。しめじ、まいたけは小房に分ける。
(2)鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら(1)のさけ・白菜・しめじ・まいたけ・豆腐の順に加えて煮る。
(3)具材に火が通ったら、みそを溶き入れる。
*鍋のシメには、「鮭ときのこの濃厚味噌鍋シメうどん」がおすすめです。