材料(4人分)
鶏もも肉 1枚
玉ねぎ 1個
人参 1本
じゃがいも 中3~4個
ブロッコリー 適量
バター(マーガリンでも)肉炒め用 適量
●水 300㏄
●ブイヨン 2個
■♡ベシャメルソース♡
牛乳 600cc
小麦粉・バター(マーガリンでも) 各大さじ4
☆粉チーズ 大さじ4
☆塩コショウ 適量
市販のルウも生クリームも不使用で簡単!とっても濃厚で美味しいシチューです♡
作り方
[1] 野菜類、鶏肉は少し大きめに、切っておきます。じゃがいもだけは、水に数分さらしておいてね!
[2] ブロッコリーは、塩ゆでしておきます。
[3] 圧力鍋にバターをひき、肉を中火で炒めます。
[4] 肉が少し白くなってきたら野菜類も加え、炒めます。
[5] ザックリ炒めたら●の材料を加え、ふつふつしてきたら灰汁を取ります。軽く取れば大丈夫です♡
[6] 灰汁を取ったら蓋をして強火にします。加圧したら弱火にして3分ほどで火を止めます。圧が下がるまで放置!
[7] その間、ベシャメルソースを作ります。フライパンにバターを入れ、中火で熱します。
[8] ふつふつ沸いたら、小麦粉を加え、弱火で混ぜ合わせます。
[9] ⑧に冷えた牛乳を、少しずつ加え、だまにならないように、手早く混ぜ合わせます。
[10] 牛乳を加えたら、強火で3~4分、沸騰するまで混ぜ合わせ、更に☆を加え混ぜ合わせます。とろみがついたら、出来上がり!
[11] 圧力鍋の蓋を開け⑩のソースを2~3回に分けて加え、弱火でとろみが出るまで煮込みます。
[12] 器に盛り、ブロッコリーを添えて出来上がり!
[13] 今回は、小量残っていたしめじが入ってます♡好みで入れてもいいですね♪
■コツ・ポイント
ベシャメルソースは、前日に作っておくとよりまろやか、ふんわりするので前日に作ったほうが、美味しくてラクですね♪
■このレシピの生い立ち
以前は市販のルーを使用していましたが、ベシャメルソースで作るようになりました!