野菜のやさしい味わいに、「丸鶏がらスープ」でうま味とコクをプラス
■調理時間 45分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 517kcal
・たんぱく質 19.9g
・塩分 3.2g
・野菜摂取量 192g
■材料(2人分)
・餃子の皮・1袋・大 24枚
・豚ひき肉 100g
・キャベツ 6枚(300g)
・にら 1/2束(50g)
・しいたけ 6個(60g)
・にんにく 少々
・しょうが・小 1/4かけ
・ねぎ 10cm(30g)
・「瀬戸のほんじお」 小さじ1/2
[A]片栗粉 大さじ2
[A]酒 大さじ1
[A]「AJINOMOTO 濃口ごま油」 大さじ1/2
[A]こしょう 少々
・「丸鶏がらスープ」 小さじ1/2
・「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1
・酢 適量
・しょうゆ 適量
・ラー油 適量
■つくり方
(1)キャベツは5mm角に切り、ボウルに入れて塩をふり、手でよくもんで20~30分おく。にらは3mm幅に切る。しいたけは石づきを切り落とし、5mm角に切る。
(2)にんにくはすりおろす。しょうがは皮をむき、すりおろす。ねぎはタテにこまかい切り目を入れ、端から刻んでみじん切りにする。
(3)(1)のキャベツがしんなりとしたら両手で水気をギュッとしぼり、大きめのボウルに入れる。ひき肉、(1)のにら・しいたけ、(2)のにんにく・しょうが・ねぎ、Aを加え、「丸鶏がらスープ」をふる。粘りが出るまで、よく練り混ぜる。
(4)餃子の皮1枚を広げ、真ん中に(3)のタネを大さじ1杯分ほどのせる。皮のまわりにハケで水を薄く塗る。皮を2つに折り、右側の端を少しくっつける。右側から、向こう側の皮を1cmほどのひだを寄せながら包む。
(5)左側の端もしっかりとくっつけ、形を整えてふきんを敷いたバットに並べる。
(6)フライパンに油を熱し、(5)の餃子を並べ入れて2~3分焼く。1個取り出してみて、底の面に焼き色がついていたら、水カップ2/3を注いでフタをし、弱めの中火にして4~5分蒸し焼きにする。
(7)皮が透きとおり、水気がほぼなくなったらフタを取り、再び中火にする。フライパンを揺すりながら1分ほど焼いて水気をとばす。
(8)器に盛り、酢、しょうゆ、ラー油を好みの分量で混ぜて添える。