🌟鶏むね肉とブロッコリーのカレーマヨ炒め🌟
レシピあり。スワイプ⏩安くてヘルシーなとりむね肉。
我が家では次女が大好きなのでたびたび登場します。(*´∇｀)
どうやらモモ肉より好きみたいです。😲
鶏胸肉は、片栗粉をつけて、弱めの中火で焼くことで、パサつきを押さえることができます。
調味料をいれる前は、8割くらいまで火が通った状態で、調味料を入れてから10割通るようにしてください。
ブロッコリーはレンチンすることで
栄養を逃がさずに食べられますよー(*´∇｀)
材料〈4人分〉
鶏むね肉 1枚半
片栗粉 適量
塩コショウ 少々
★マヨネーズ 大さじ5
カレー粉 小さじ2
砂糖 大さじ1
