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ノンオイルオートミールおからピザ生地

✎ノンオイルオートミールおからピザ生地 ピザ生地の材料は3つ⸝⋆ ○オートミール ○おからパウダー ○水 のみです⸝⋆ 卵なし、油なし、小麦粉なし、ベーキングパウダーなし、イーストなし! 焼き時間を除いたピザ生地を作るために必要な時間は5分程度です⸝⋆ お好みの具材でお楽しみください𓎩 今回はコーン、ツナ、ピーマンをトッピングしています⸝⋆ ダイエット中、こどものごはんやおやつにも⸝⋆

材料 (2人分)

  • オートミール
    60g
  • 100ml
  • おからパウダー
    10g
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①耐熱のボウルへオートミール、水を入れ混ぜ、600Wの電子レンジで1分加熱する。
  • ②①へおからパウダーを入れ混ぜる。
  • ③オーブンを200度に温める。
  • ④クッキングペーパーの上に生地をのせ、手のひらや麺棒で伸ばす。(直径は約22cm)
  • ⑤④を天板へのせ、お好みの具材をトッピングする。
  • ⑥200度に予熱をしたオーブンで15分焼く。

投稿者からのコメント

詳しい作り方はブログ【管理栄養士namiのレシピブログ】または、レシピ サイトナディア @recipe.nadia に載せています𓎩
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※みやすさのために書式を一部改変しています。

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