✎ノンオイルオートミールおからピザ生地
ピザ生地の材料は3つ⸝⋆
○オートミール
○おからパウダー
○水
のみです⸝⋆
卵なし、油なし、小麦粉なし、ベーキングパウダーなし、イーストなし!
焼き時間を除いたピザ生地を作るために必要な時間は5分程度です⸝⋆
お好みの具材でお楽しみください𓎩
今回はコーン、ツナ、ピーマンをトッピングしています⸝⋆
ダイエット中、こどものごはんやおやつにも⸝⋆
材料 (2人分)
オートミール
60g
水
100ml
おからパウダー
10g
料理を安全に楽しむための注意事項 手順
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①耐熱のボウルへオートミール、水を入れ混ぜ、600Wの電子レンジで1分加熱する。
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②①へおからパウダーを入れ混ぜる。
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③オーブンを200度に温める。
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④クッキングペーパーの上に生地をのせ、手のひらや麺棒で伸ばす。(直径は約22cm)
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⑤④を天板へのせ、お好みの具材をトッピングする。
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⑥200度に予熱をしたオーブンで15分焼く。
投稿者からのコメント
詳しい作り方はブログ【管理栄養士namiのレシピブログ】または、レシピ サイトナディア @recipe.nadia に載せています𓎩
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※みやすさのために書式を一部改変しています。