夏野菜が楽しめるラタトゥイユ♪味の決め手は「コンソメ」☆
■調理時間 40分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 515kcal
・たんぱく質 12.2g
・塩分 2.8g
・野菜摂取量 301g
■材料(4人分)
・粗びきウインナーソーセージ・2袋 310g
・なす 2個
・ズッキーニ 1本
・パプリカ(赤) 1個
・パプリカ(黄) 1個
・玉ねぎ 1個
・にんにく 1かけ
・ホールトマト缶 1缶
・「味の素KKコンソメ」固形タイプ 2個
・「瀬戸のほんじお」 少々
・こしょう 少々
・「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ6
*「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。
■つくり方
(1)なす、ズッキーニ、パプリカは乱切りにし、玉ねぎはひと口大に切る。にんにくはつぶす。
(2)鍋にオリーブオイル、(1)のにんにくを入れて熱し、香りが出てきたら(1)のなすを加えてしんなりするまで炒める。
(3)(1)のズッキーニ・パプリカ・玉ねぎを加えてよく炒め、トマト缶、「コンソメ」、ソーセージを加えて野菜がやわらかくなるまで25分ほど煮、塩・こしょうで味を調える。