蒸し麺をカリッと焼いて、コクのある肉味噌と野菜を絡めます。
■調理時間 30分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 524kcal
・たんぱく質 19.7g
・塩分 2.2g
・野菜摂取量 102g
■材料(4人分)
・中華蒸しめん 4玉
・「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ2
・豚ひき肉 200g
・もやし 120g
・にんじん 80g
・小松菜 4株
・「瀬戸のほんじお」 少々
・こしょう 少々
・しょうがのみじん切り 1かけ分
・ねぎのみじん切り 30g
・「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1(5g)
[A]水 160ml
[A]「Cook Do」甜麺醤 小さじ6(30g)
[A]しょうゆ 小さじ2
[A]酒 小さじ2
[A]砂糖 小さじ2
[A]こしょう 少々
・「丸鶏がらスープ」 小さじ1
[B]水 大さじ2
[B]片栗粉 小さじ2
・「AJINOMOTO 濃口ごま油」 少々
・「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ2
・白髪ねぎ 適量
・香菜 適量
* 「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。
■つくり方
(1)もやしはひげ根を取り、サッとゆでてザルに上げ、水気をきる。にんじんはせん切りにし、小松菜は3cm長さに切り、それぞれサッとゆでてザルに上げ、水気をきる。
(2)ボウルに(1)のもやし・にんじん・小松菜を合わせ、塩・こしょうで下味をつける。
(3)フライパンに油小さじ2、「熟成豆板醤」を入れて熱し、ひき肉、しょうがを炒める。A、「丸鶏がらスープ」を加えて煮立ったら、弱火にして2分ほど煮る。
(4)ねぎを加え、Bの水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、ごま油を回しかけ、肉みそを作る。
(5)別のフライパンに油大さじ2を熱し、めんをほぐし入れ、焼きつけるように両面焼く。
(6)器に(5)のめんを盛り、(2)、(4)の肉みそをのせ、白髪ねぎ、香菜を飾る。
*肉みそのとろみはお好みで加減してください。