りんごや豚ひき肉を使った人気の主菜レシピです。
■調理時間 30分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 254kcal
・たんぱく質 12.3g
・塩分 0.8g
・野菜摂取量 0g
■材料(4人分)
・りんご 1個(正味300g)
[A]「パルスイート」 大さじ4
[A]水 大さじ3
[A]レモン汁 大さじ1
・豚ひき肉 250g
[B]薄力粉 大さじ3
[B]カレー粉 小さじ1
[B]「瀬戸のほんじお」 小さじ2/3
[B]粗びきこしょう 小さじ1/3
・薄力粉 適量
・「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1
・グリーンリーフ 適量
■つくり方
(1)りんごは、よく洗って水気を拭き取り、皮はむかずに4等分に切って芯を除く。1/4量は皮ごとすりおろし、残り3/4量は1cm幅のいちょう切りにする。
(3)耐熱ボウルに(1)のりんご、Aを入れてよく混ぜ、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で10分加熱する。サッと混ぜ合わせて粗熱を取り(時間外)、ゴロゴロりんごの食べジャムを作る。
(4)ゴロゴロりんごの食べジャム1/2量を粗く刻む。
(5)ボウルにひき肉、Bを入れて練り混ぜ、(4)のゴロゴロりんごの食べジャムを加えてさらによく混ぜる。8等分して串につけ、つくねを作る。串がない場合は楕円に形作る。
(6)フライパンに油を中火で熱し、(5)のつくねに薄力粉を全体に薄くまぶし、転がしながら5~6分かけて焼いて中まで火を通す。
(7)グリーンリーフを敷いた器に盛り、残りのゴロゴロりんごの食べジャム1/2量を添える。