ツナとブロッコリースプラウトのパスタ

ツナ缶には良質なたんぱく質が含まれています。オリーブオイルの風味も楽しめます。ブロッコリースプラウトは、ビタミンC、K、A、Eなどの抗酸化ビタミンやカリウム、カルシウム、鉄分を豊富に含み、強力な抗酸化作用を持つスルフォラファンも含まれています。きざみのりはミネラルや食物繊維を補います。醤油は和風の風味を加え、パスタと相性が良いです。 この組み合わせは、栄養バランスに優れ、調理時間も短く済むため、忙しい日の食事に最適です。ツナ缶とブロッコリースプラウトを加えるだけで簡単に栄養価を上げられ、きざみのりをトッピングすることで、見た目も味も豊かになります。 まぐろのツナ缶は、かつおよりも鉄分が豊富で、ビタミンEも多く含まれています。