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スタミナカレー鍋
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スタミナカレー鍋

おもちを入れてボリュームアップ!卵を混ぜて味わいまろやかに。 ■所要時間:25 分 ■材料(4人分) 豚肉切り落とし  300g 塩  少々 カレー粉  小さじ1    にんにくみじん  2片分 玉ねぎ  1個 人参  1本 キャベツ  300g しめじ  100g ミニトマト  8個 もち  4個 サラダ油  大さじ1 水  6カップ カレールウ  1/2箱 塩  小さじ1 醤油  大さじ1 卵  4個 ■手順 1. 豚肉は塩・カレー粉で下味をつける。 2. 玉ねぎはくし型切りにする。人参は輪切りにする。キャベツはざく切りにする。しめじは石突を取って小房に分ける。ミニトマトはヘタを取る。 3. もちは焼く。 4. 鍋にサラダ油・にんにくを入れて火にかける。香りがしてきたら1を入れて炒める。火が通ったら水・人参・玉ねぎを入れて火が通るまで煮る。 5. 4の火を止めてカレールウを入れて溶かす。塩・醤油で味を調える。 6. 5に再び火をつけてトロミがつくまで煮る。キャベツ・しめじ・ミニトマト・もちを入れて煮て、卵を割り入れる。 ■カロリー(一人あたり):528 Kcal ■食塩相当量:3.2 g

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