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青のりれんこん

青のりれんこん

青のりの風味豊かな副菜レシピです。 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 113kcal ・たんぱく質 1.7g ・塩分 0.2g ・野菜摂取量 72g

材料 (2人分)

  • れんこん
    1節
  • [A]青のり
    小さじ2
  • [A]うま味調味料「味の素®」
    1ふり
  • 「AJINOMOTO オリーブオイル」
    大さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:10分
  • れんこんは乱切りにする。
  • フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)のれんこんを入れて表面がカリッとするまで焼く。
  • 火を止めてAを加えたら、全体をサッと混ぜ合わせる。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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