豆腐とピータン、トマトのサラダ

木綿豆腐やトマトを使った人気の副菜レシピです。 ■調理時間 15分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 260kcal ・たんぱく質 14.8g ・塩分 1.9g ・野菜摂取量 124g ■材料(4人分) ・木綿豆腐 2丁 ・ピータン 2個 ・トマト 2個 ・香菜 1束 [A]ねぎのみじん切り 大さじ2 [A]「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 大さじ3 [A]しょうゆ 大さじ2 [A]酢 大さじ2 [A]「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1・1/2(7.5g) * 「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。
■つくり方 (1)豆腐は軽く水気をきり、2cm角ぐらいに切る。 (2)ピータンは水で洗って殻をむいて4等分に切り、トマトはヘタを取ってくし形切りにし、香菜は3cm長さに切る。 (3)ボウルにAを混ぜ合わせ、(1)の豆腐、(2)のピータン・トマト・香菜をあえる。

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