「もやし」がモリモリ食べられる食べ痩せレシピ

ご訪問ありがとうございます みなさんこんばんは ゴールデンウィークは、いかがお過ごしですか？ 今日は全国的に天気が良いので、 レジャーに出かけている方も多いかもしれませんね 我が家は、ここ数年ゴールデンウィークと言えば、 年末の大掃除でできなかった、大掃除が恒例になってまして…^^; 今日は家の裏の竹や雑草を、生垣バリカン？でやっつけました きっと明日は、全身筋肉痛だわ〜〜^^; さて今日は先ほど、晩ごはんでもモリモリ食べた、 もやしをシンプルに味わう 食べ痩せレシピを３つご紹介します お子さんウケもバッチリ娘っちも大好きです 物価高騰が続く中、もやしも値上がりしましたね。 近所のスーパーでは、1袋（200g）¥21→¥25になりました まだまだ安いホント助かるわ〜〜 ★もやしのダイエットパワー 1袋（200g）30kcalほど！超低カロリー 料理のかさ増しにピッタリ 食物繊維が豊富→便秘予防や、血糖値の上昇を抑える。 先日子どもも好きなもやし食べやせレシピの動画を YouTubeにアップしました 詳しい作り方は、こちらをご覧いただけるとうれしいです 良かったらチャンネル登録とグッドボタンで応援よろしくお願いします ↓↓↓ ★シャキシャキおいしい もやしのわかめツナサラダ カットわかめとすりごまが水分を吸ってくれるので、 仕上がりが水っぽくなりにくいですよ 【材料2〜3人分】 もやし…1袋（200g） きゅうり…1本（100g） ツナ缶…1缶（70g） カットわかめ…大さじ2（6g） 白すりごま…大さじ3 酢…大さじ1 砂糖…大さじ1 醤油…大さじ1 ごま油…小さじ1 【作り方】 もやしを耐熱ボウルに入れ、ふんわりラップをして、 600Wのレンジで3分加熱します。 きゅうりは縦半分に切ってから、斜め薄切りにします。 もやしはザルにあげ、水気を切り粗熱を取ります。 ボウルにわかめとすりごま、ツナ、調味料を入れて軽くまぜます。 もやしときゅうりを入れよく混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やします。 ★外はカリッ！中もっちり♡ もやしのチーズお焼き もやしとチーズのカリッとした絶品お焼きです！ ぜひ焼き立てを食べてくださいね おつまみやおやつにもオススメです 【材料2枚分】 もやし…1袋（200g） ピザ用チーズ…100g めんつゆ（3倍濃縮)…小さじ2 片栗粉…大さじ4 ごま油…適量 お好みで小ねぎ…適量 【作り方】 もやしとピザ用チーズ、めんつゆ、片栗粉を入れて全体にまんべんなく混ぜ合わせます。 フライパンにごま油を熱し、1の半量を入れ形を整えながら焼きます。 焼き色がついたらひっくり返し、両面をカリッとこんがり焼きます。 お好みで小ねぎをのせます。 そのままでもおいしいですが、ポン酢をつけて食べるのもオススメ ★もやしとふんわり卵のとろみスープ コスパ最強なボリューム満点スープです 【材料3〜4人分】 もやし…1袋(200ｇ) 溶き卵…3個分 豆腐…小パック1（150g） 水…500ml 鶏がらスープの素…大さじ1 醤油…大さじ1 にんにくチューブ…1〜2cmほど 生姜チューブ…1〜2cmほど 片栗粉…大さじ1（大さじ1の水で溶く） お好みで小ねぎ、粗挽きこしょう、ラー油…適量 【作り方】 卵を溶いておき、鍋に水と調味料を入れ火にかけます。 煮立ったらもやしと豆腐を加え、再沸騰したら、 水溶き片栗粉をまぜながら加え、とろみをつけます。 溶き卵を細く回し入れ、火を止めます。10秒ほど待って全体をかき混ぜます。 器に入れお好みで小ねぎをのせます。 シンプルなスープですが、にんにくと生姜の風味でとってもおいしいです。 粗挽きこしょうやラー油で辛味をプラスするのもオススメ 3品とも簡単においしく作れるの、ぜひお試しくださいね それではステキな連休をお過ごしください ブログも動画をアップするペースものんびりですが…(；´∀｀) 食べやせダイエットレシピや時短レシピなど、楽しい動画を作っていきたいです 良かったらYouTubeにも遊びにきてくださいね 最後まで読んでくださり、ありがとうございます 応援していただけるとうれしいです 「読んだよ！」のポチッと、よろしくお願いします にほんブログ村 レシピブログに参加中♪