ワンプレート☆タンドリーチキンご飯

タンドリーチキンで休日のランチにも ぴったり！のワンプレートご飯。漬け込んでさえおけば 楽チン豪華に(^^)お弁当にも！ 作り方 [1] 食べる3時間くらい前にチキンを漬け込む。ムネ肉を削ぎ切りにして ☆をジップなどにあわせて 漬け込む。 [2] 付け合わせ、サッパリコールスローづくり。キャベツ 人参を千切りにして 塩 ふたつまみと軽く揉んでおく。 [3] ②を5分くらいおいたら 酢・オリーブオイル・マジックソルトであえる。 [4] ライス作り！玉ねぎ・人参はみじん切り。サラダ油をひいたフライパンで炒め 火が通ったら ご飯を加え 塩胡椒をして炒める。 [5] ウスターソース・ケチャップ・カレー粉・クミンで 味付ける。 [6] 新しいフライパンにサラダ油をひいて 軽くつけダレを落として チキンを焼いていく。両面 焼いたら 出来上がり！ [7] タンドリーチキンだけでも！お弁当にもオススメ！ ■コツ・ポイント 今後 写真 きちんと取り直し 随時更新していきます。 ■このレシピの生い立ち タンドリーチキンを作ったので それに合わせて付け合わせを作ってみました。タンドリーチキンがある分 ご飯は野菜で炒めるだけ！材料もムネ肉や玉ねぎ・人参・キャベツが少しでコスパもいいです。