油揚げの納豆はさみ

詰めて焼くだけ♪焼いた油揚げのサクサク感が◎おつまみもう一品に☆ ■調理時間 5分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 271kcal ・たんぱく質 20.7g ・塩分 0.2g ・野菜摂取量 20g ■材料(1人分) ・油揚げ 1枚 ・納豆 1パック ・ねぎのみじん切り 適量 ・しょうゆ 少々 ・うま味調味料「味の素®」 少々 ・貝割れ菜 適量
■つくり方 (1)油揚げは半分に切り、中を開く。 (2)納豆、ねぎ、しょうゆ、「味の素®」を混ぜ合わせる。 (3)(1)の油揚げに(2)の納豆を詰め、フライパンかオーブントースターで焼く。 (4)器に(3)を盛り、貝割れ菜を添える。 *素揚げにしても、おいしくお召し上がりいただけます。