糖質1人当たり：4.6
【レンジで簡単♪豆腐ハンバーグ】
豆腐使用のヘルシーハンバーグ♪
レンジで簡単に出来ちゃうので時短&簡単レシピです！
192kcal(1人当り)
材料 （4人分）
合い挽き肉
200g
絹ごし豆腐
150g
パン粉
20g
マヨネーズ
大さじ1
めんつゆ(3倍濃縮)
大さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項 -
1.豆腐2cm角に切っておく。
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2.材料すべてを容器に入れ30回程ぶんぶんする。
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3.2を食べやすい大きさに成形する。
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4.耐熱皿に入れラップをし600wのレンジで6分加熱したら完成。
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5.お好みで大葉や大根おろしなどと合わせてお召し上がりください。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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