厚揚げ麻婆ナス

.糖質1人当り:6.7 【厚揚げ麻婆ナス】 麻婆ナスに厚揚げをプラスしました♪ 低糖質ですが満腹感◎ 423kcal(1人当り) . 【材料】2人分 豚挽き肉 150g 厚揚げ 1枚 ナス 1本 ☆長ネギ 40g ☆ニンニク 1/2かけ ☆生姜 1/2かけ ★醤油 小さじ1 ★ラカントS 小さじ2 ★鶏がらスープの素 小さじ1 ★水 200cc ★豆板醤 小さじ1 ★テンメンジャン 小さじ1 水溶き片栗粉 適量 ごま油 適量 揚げ油 適量 . 【手順 】 1.ナスと厚揚げは食べやすい大きさに切っておく。 2.ナスは180度の油で素揚げする。 3.☆を25回程ぶんぶんする。 4.フライパンにごま油をひき、3と豚挽き肉を炒める。 5.4に2と厚揚げ、★をいれ軽く混ぜ5分程煮る。 6.水溶き片栗粉を加え混ぜ、とろみがついたら完成。 . -------------------------------------------------- ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m --------------------------------------------------- . #c407厚揚げ麻婆ナス #厚揚げ #豆腐 #ナス #糖質制限メニュー #糖質オフ #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質レシピ #低糖質 #ダイエットメニュー #ライザップ #おうちごはん #クッキングラム #簡単レシピ #レシピ #レシピ動画 #料理動画 #料理 #時短レシピ #時短料理 #時短 #みじん切り #便利 #ぶんぶんチョッパーレシピ動画