レンジで簡単キャベツと豚こまとトマトのカマンベール乗せ
レンジで簡単✨映えおかずです😆✨
とろーりとろけたカマンベールチーズに絡めてお召し上がりください😋✨✨
薬膳効果
☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に
☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ
☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進
☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上
(調理時間:10分)
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【材料4人分】《2人分の分量は写真4枚目をご覧ください🙇♀️》
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豚こま切れ肉:200g
塩・こしょう:少々
キャベツ:正味400g
トマト:1/2個(正味100g)
(A)ぽん酢・オリーブオイル:各大さじ1
(A)顆粒コンソメ・砂糖:各小さじ2
(A)塩:小さじ1/2弱
カマンベールチーズ:1個(100g)
乾燥パセリ・粗びき黒こしょう:お好みで
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【下準備】豚こま切れ肉は塩・こしょうをまぶして揉み込んでおく。
キャベツは1~1.5㎝幅に切る。
トマトは1~1.5㎝角に切る。
【A】を混ぜておく。
【1】耐熱容器にキャベツを入れ、豚肉をなるべく広げて乗せ、トマトを豚肉の上に乗せ、Aを満遍なく回しかけ、ふんわりラップをかけて電子レンジ600wで8分~8分半加熱。
【2】取り出して放射線状に8等分に切ったカマンベールチーズを乗せて、再度ラップをかけて電子レンジ600wで1分半~2分加熱したら出来上がり!
お好みで乾燥パセリ・粗びき黒こしょうを振る。
Point!
☆電子レンジの種類や、耐熱容器の種類、食材の大きさや食材の温度などで加熱状態は変わります。 中まで火が通っているか確認をして、加熱不十分な場合は30秒ずつ追加で加熱して下さい💁♀️
レシピサイトNadiaさんからもごらんください(๑•᎑•๑)♬
https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/412776
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