痩せやすい身体を作るために、意識して自炊をしています^_^
ダイエットにもってこいの、実際に作って食べている夜ご飯を紹介していきます！
今日のメインは豆腐！
【おぎ飯】
レシピ紹介！
材料
豆腐
300g
人参
1/3本
しいたけ
2個
ねぎ
3束
ひじき
10g
塩
少々
ごま油
小さじ1
★水
50ml
★白だし
大さじ1
★醤油
大さじ1
★酒
大さじ1
★エリスリトール
大さじ1
卵
1個
手順
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①豆腐をクッキングペーパーに包み、600wで3分
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②人参、しいたけ、ねぎを切る
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③フライパンにごま油を引き、人参、しいたけの順に炒める。
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④ねぎ、ひじき、塩を加えてさらに炒める
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⑤豆腐を入れ、崩しながら炒めたら★を入れる。
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⑥水分が減ってきたら溶き卵を入れ、好みの固さまでにたら完成！
※みやすさのために書式を一部改変しています。
