.306kcal(1人当たり)⠀
【鶏肉の黒酢生姜焼】⠀
酢生姜は血管年齢も下がり、若返り効果が期待できるそうです♪⠀
黒酢生姜を使って鶏肉を焼きました♪⠀
お酢が入っているのでとてもあっさり食べれます！⠀
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[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]⠀
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【材料】2人分⠀
★生姜 20g⠀
★黒酢 20g⠀
★はちみつ 大さじ1⠀
★醤油 大さじ1⠀
★サラダ油 小さじ1⠀
鶏もも肉 200g⠀
小麦粉 適量⠀
サラダ油 適量⠀
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【手順 】⠀
1.鶏肉は食べやすい大きさに切り両面に小麦粉を振っておく。⠀
2.★を容器に入れ40回程ぶんぶんする。⠀
3.フライパンにサラダ油をひき1を焼く。⠀
4.焼き色がついたら裏返して2を加え弱火で蓋をして中まで火を通す。⠀
5.火が通ったら強火にし照りがついたら完成。⠀
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※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀
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