.306kcal(1人当たり)
【鶏肉の黒酢生姜焼】
酢生姜は血管年齢も下がり、若返り効果が期待できるそうです♪
黒酢生姜を使って鶏肉を焼きました♪
お酢が入っているのでとてもあっさり食べれます！
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[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]
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★生姜
20g
★黒酢
20g
★はちみつ
大さじ1
★醤油
大さじ1
★サラダ油
小さじ1
鶏もも肉
200g
小麦粉
適量
サラダ油
適量
手順
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1.鶏肉は食べやすい大きさに切り両面に小麦粉を振っておく。
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2.★を容器に入れ40回程ぶんぶんする。
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3.フライパンにサラダ油をひき1を焼く。
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4.焼き色がついたら裏返して2を加え弱火で蓋をして中まで火を通す。
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5.火が通ったら強火にし照りがついたら完成。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
