〇 栄養バランス（1人前）◯
・摂取カロリー 79 kcal
・たんぱく質 6 g
・脂質 3 g
・炭水化物 7 g
－糖質 5.4 g
－食物繊維 1.6g
・食塩相当量 1.1 g
〇 材料（1人分）〇
・海藻ミックス（冷凍ストック） 1/6袋
・豆腐 80g
調味料
・お湯 200ml
・和風顆粒だし 小さじ1
・味噌 6g
〇 作り方 〇
1. マグカップに凍ったままの野菜を入れて、調味料を入れて混ぜる。
2. 豆腐をスプーンで崩しながら入れる。
3. 600wの電子レンジで3分加熱して完成。
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