いかと紫蘇ときゅうりと塩昆布の絶品和え

いかと紫蘇ときゅうりと塩昆布の絶品和え ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ サッと和えて出来上がり👍✨ ⁡ あと一品やおつまみに最高です😋✨✨ ⁡ お家飲みの一品にいかがでしょうか🍶✨ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 薬膳効果 ☆イカ…気や血を補う。月経不順や貧血に、動脈硬化や高血圧予防に、疲労回復、老化予防に。 ⁡ ☆しそ...食欲増進、風邪予防に、ガン予防に解毒作用、殺菌作用、アレルギーの軽減 ⁡ ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ⁡ ⁡ (調理時間:5分) ------------------- 【材料4人分】《2人分の分量は写真2枚目をご覧ください🙇‍♀️》 ------------------- いかの刺身(そうめんタイプ):170g ⁡ 紫蘇:10枚 ⁡ きゅうり:1本・正味110g ⁡ (A)塩昆布:10g・大さじ2 ⁡ (A)ぽん酢・ごま油:各大さじ1 ⁡ (A)砂糖:小さじ2 ⁡ 白いりごま:お好みで ------------------- ------------------- 【下準備】ボウルに【A】を混ぜておく。 ⁡ 紫蘇・きゅうりは細切りにしておく。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【1】Aを混ぜたボウルに、いかの刺身(そうめんタイプ)、紫蘇、きゅうり、を入れて和えたら出来上がり! ⁡ 器に盛り、お好みで白いりごまを振る。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ポイント ぽん酢は醬油入りタイプのぽん酢しょうゆを使っています💁‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ レシピサイトNadiaさんからもごらんください(๑•᎑•๑)♬ https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/417682 ⁡ ⁡ ⁡ 著書『4児ママ・松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』🍳 ⁡ 主婦と生活社さんから発売されました📖 ⁡ ⁡ Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4391155567/ ⁡ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16605719/ ⁡ ハイライト《レシピ本》からもどうぞ🙇‍♀️ ⁡ 買うかどうか迷われている方の参考のために、Amazonや楽天ブックスのレビューを書いていただけたら幸いです🙇‍♀️ ⁡ お近くの書店に買いに行かれて無かった場合、下記を見せて問い合わせていただけると嬉しいです🙇‍♀️ ⁡ ⁡ 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』 主婦と生活社 ISBN978-4-391-15556-3 ⁡ ⁡ *********************** ⁡ #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #今日もハナマルごはん #おうちごはんlover #おうちごはん革命 #やみつき節約めし #主婦と生活社