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とろ玉鶏だんごの絶品汁

とろ玉鶏だんごの絶品汁

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鶏だんごととろとろたまごが絶妙にマッチした具沢山な絶品汁☆ ■調理時間 20分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 232kcal ・たんぱく質 19.6g ・塩分 2.4g ・野菜摂取量 46g ■材料(4人分) ・鶏ひき肉 250g [A]しょうがのみじん切り 1/2かけ分 [A]「瀬戸のほんじお」 少々 [A]こしょう 少々 ・キャベツ 1/8個(120g) ・にんじん 1/3本(60g) [B]水 3カップ [B]「ほんだし」 小さじ2 ・卵 4個 ・みそ 大さじ2・1/2 ・「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1/2
■つくり方 (1)ボウルにひき肉、Aを入れてよく練り混ぜ、鶏だんごのタネを作る。キャベツはひと口大に切り、にんじんは短冊切りにする。 (2)鍋に油を熱し、(1)のキャベツ・にんじんを炒め、しんなりしたらBを加えて煮る。 (3)煮立ったら、水でぬらしたスプーンで(1)の鶏だんごのタネをすくい、だんご状にまとめて加える。 (4)鶏だんごに火が通ったら、卵を1個ずつ割り入れる。フタをして弱火で2~3分ほど煮てみそを溶き入れる。

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