オクラと大葉のつくね

.308kcal(1人当たり) 【オクラと大葉のつくね】 めんつゆで間違いなしの美味しい味付けです♪ 大葉香る美味しいつくねです!是非お試しください! . 【材料】2人分 豚ひき肉 200g オクラ 4本 大葉 適量 □めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1 □片栗粉 大さじ1 □塩こしょう 適量 サラダ油 適量 ☆めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ2 ☆砂糖 小さじ2 . 【手順 】 1.おくらはヘタを取り耐熱皿に入れラップをし500wのレンジで40秒加熱する。 2.☆は合わせて混ぜておく。 3.1と大葉を容器に入れ20回程ぶんぶんする。 4.ひき肉をボウルに入れ3と□をいれてよくこねて丸く成形する。 5.フライパンにサラダ油を入れ4を焼く。 6.焼き色がついたら裏返して蓋をする。 7.火が通ったら余分な油をキッチンペーパーでふき取り2を絡めて完成。 . -------------------------------------------------- ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m --------------------------------------------------- . #c432オクラと大葉のつくね #オクラ #大葉 #つくね #お弁当 #手抜きごはん #ランチ #手料理 #ランチ #お弁当のおかず #おうちごはん #手抜き #おつまみ #ごはん #クッキングラム #デリスタグラム #簡単レシピ #レシピ #レシピ動画 #料理動画 #料理 #時短レシピ #時短料理 #時短 #みじん切り器 #みじん切り #便利 #便利グッズ #ぶんぶんチョッパーレシピ動画