.308kcal(1人当たり)
【オクラと大葉のつくね】
めんつゆで間違いなしの美味しい味付けです♪
大葉香る美味しいつくねです！是非お試しください！
材料 （2人分）
豚ひき肉
200g
オクラ
4本
大葉
適量
□めんつゆ(3倍濃縮)
大さじ1
□片栗粉
大さじ1
□塩こしょう
適量
サラダ油
適量
☆めんつゆ(3倍濃縮)
大さじ2
☆砂糖
小さじ2
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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1.おくらはヘタを取り耐熱皿に入れラップをし500wのレンジで40秒加熱する。
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2.☆は合わせて混ぜておく。
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3.1と大葉を容器に入れ20回程ぶんぶんする。
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4.ひき肉をボウルに入れ3と□をいれてよくこねて丸く成形する。
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5.フライパンにサラダ油を入れ4を焼く。
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6.焼き色がついたら裏返して蓋をする。
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7.火が通ったら余分な油をキッチンペーパーでふき取り2を絡めて完成。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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