アボカドとツナのディップ

アボカドや玉ねぎを使った人気の副菜レシピです。 ■調理時間 15分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 267kcal ・たんぱく質 5g ・塩分 0.5g ・野菜摂取量 24g ■材料(4人分) ・アボカド 1個 ・レモン汁 大さじ1 ・玉ねぎ 1/2個 ・ツナ油漬缶 1缶(80g) ・「ピュアセレクト マヨネーズ」 80g ・フランスパン・クラッカー 適量
■つくり方 (1)アボカドはタテにくるりと包丁で切り目を入れてひねり、種を除いて皮をむき、5mm角くらいに切り、レモン汁をふる。 (2)玉ねぎはみじん切りにし、キッチンペーパーかふきんに包んで水の中でもみ洗いして、水気をしっかりしぼる。ツナは油をきる。 (3)ボウルに(1)のアボカド、(2)の玉ねぎ・ツナを入れ、「ピュアセレクトマヨネーズ」を加えて混ぜる。 (4)器に盛り、薄く切ったフランスパンやクラッカーを添える。 *お好みでマヨネーズの量を調整してください。