食べ応えのある満足レシピ
ダイエット中に食べたい
満足感のあるデリ風サラダ！
ニース風サラダとは
にんにくやアンチョビの風味が効いた
ドレッシングを使ったサラダのこと✨
具は、ポテト、ツナ、卵、いんげん、トマト
を使うことが多いよ❣️
木の屋石巻水産さま(@kinoya.co.jp )の
まぐろ尾肉油漬けを使って、
ボリュームたっぷりの満足サラダに🐟
マグロの中でも一番運動をする
「尾肉」が使われてて、
コラーゲンがたっぷり💕
ゴロゴロしててお肉みたい🥩
ヘルシーで美味しくって、
カレーや炒飯の具にも良さそう。
ほかにも試したい商品がいっぱい❤️
気になった方はアカウント覗いてみてね👀
@kinoya.co.jp
春野菜がスーパーに並ぶうちに
ぜひ作ってみて〜🧑🏽🍳💕
材料
サラダ菜
1/2パック
玉ねぎ
1/8玉
菜の花
ひとつかみ
アスパラガス
4本
茹で卵
2個
まぐろ尾肉油漬け
1缶
＊アンチョビフィレ
3尾
＊オリーブオイル
大さじ3
＊にんにくチューブ
小さじ1/2
＊レモン汁
大さじ1
＊ツナ缶の汁
大さじ1/2
＊塩
ふたつまみ
○水
100cc
○塩
小さじ1/8
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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（下準備）
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・アスパラを4㎝の長さ、玉ねぎを薄切りに、
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サラダ菜を一口大にちぎる
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・沸騰したお湯に卵を入れ、11分加熱する
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・アンチョビフィレはみじん切りにする
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＊を泡立て器でしっかり白っぽく乳化するまで混ぜる
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鍋で○を沸騰させ、アスパラの茎を入れ蓋をして
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中火で2分蒸す
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菜の花とアスパラの穂先を加え、蓋をして
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さらに30秒蒸す
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器に野菜とまぐろ、茹で卵を乗せ①をまわしかけたら完成
投稿者からのコメント
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☀️ @ochiyo1177
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おちよ/おうちごはん2.0
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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