【 #Loversコラム #レシピあり】
大人も子どもも大好き❣️昔懐かしのケチャップ味が人気のナポリタン🍝💕
今月のあゆさん（@a.jinja）の連載コラム『#あゆのスポ飯』では、定番の具材をスポ飯流に置き換えて作る「スポリタン」の作り方を教えていただきました😊👍
パスタは試合前に食べるべき炭水化物No.1だって知っていました⁉️
簡単でありながら、ひと皿で栄養素をバランスよく摂り入れられるので、スポーツ選手やジュニアアスリートなどの運動量の多い方にもおすすめ☝🏻しっかりとエネルギー摂取ができる一皿で、テレワークのランチにもおすすめです😋✨
photo by @a.jinja
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◆おうちごはん記事はプロフィール欄からご覧ください！
https://ouchi-gohan.jp/2907/
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勝負を勝ち取る「スポリタン」
材料 （2人分）
・パスタ
200g
・赤パプリカ
1/4個
・黄パプリカ
1/4個
・たまねぎ
1/4個
・小松菜
1株
・ウインナー
4本
・オリーブ油
大さじ1
【A】・ケチャップ
大さじ7
【A】・ウスターソース
大さじ2
【A】・にんにくチューブ
3cm
【A】・牛乳
大さじ2
【A】・みりん
大さじ1
・ピザ用チーズ
軽くひとつかみ（40g）
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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野菜とウインナーを食べやすい大きさに切る。Aを合わせておく。
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パスタを茹でる。
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フライパンでオリーブ油を熱して、最初にウインナーを炒め、続けて野菜も加えて炒める。
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野菜がしんなりしたらAを加えて1分間煮詰める。 ※この後加えるチーズでケチャップの酸味が消えるので、長い時間火にかける必要はありません。
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茹でたパスタと茹で汁大さじ2を加えてソースとなじませ、ピザ用チーズを加えて全体を絡ませたら完成。
投稿者からのコメント
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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