豚こまと絹厚揚げとオクラの旨塩マヨ炒め

豚こまと絹厚揚げとオクラの旨塩マヨ炒め ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 絹厚揚げ入りでボリュームアップ👍✨ ⁡ マヨネーズで炒めてコクと旨味もアップします😋✨✨ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 薬膳効果 ☆オクラ...便秘に.疲労回復、食欲促進、胃腸を整える ⁡ ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ⁡ ☆絹厚揚げ(豆腐)…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ （調理時間：10分) ------------------- 【材料4人分】《２人分の分量は写真２枚目をご覧ください🙇‍♀️》 ------------------- 豚こま切れ肉:300g ⁡ 絹厚揚げ:2枚・300g ⁡ オクラ:6～7個 ⁡ (A)砂糖:大さじ1 ⁡ (A)鶏がらスープの素:小さじ2 ⁡ (A)塩:小さじ1/2 ⁡ マヨネーズ:大さじ2 ⁡ 白いりごま:お好みで ------------------- ------------------- 【下準備】絹厚揚げは半分に切ってから1㎝幅に切る。 ⁡ オクラはネットのままこすり洗う。（ネット入りじゃない場合は、板ずり(塩をまぶして擦る)をしてから洗う。） ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【1】フライパンにマヨネーズを入れてから中火にかけ、周りがフツフツ溶け出したら豚こま切れ肉を炒めます。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【2】豚肉に火が通って来たら絹厚揚げとオクラも加えて炒め、火が通ってきたら【A】を加え、炒め合わせたら出来上がり！ ⁡ 器に盛り、お好みで白いりごまを振る。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ レシピサイトNadiaさんからもごらんください(๑•᎑•๑)♬ https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/416649 ⁡ ⁡ ⁡ 著書『4児ママ・松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』🍳 ⁡ 主婦と生活社さんから発売されました📖 ⁡ ⁡ Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4391155567/ ⁡ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16605719/ ⁡ ハイライト《レシピ本》からもどうぞ🙇‍♀️ ⁡ 買うかどうか迷われている方の参考のために、Amazonや楽天ブックスのレビューを書いていただけたら幸いです🙇‍♀️ ⁡ お近くの書店に買いに行かれて無かった場合、下記を見せて問い合わせていただけると嬉しいです🙇‍♀️ ⁡ ⁡ 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』 主婦と生活社 ISBN978-4-391-15556-3 ⁡ ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #今日もハナマルごはん #おうちごはんlover #おうちごはん革命 #やみつき節約めし #主婦と生活社