〇 材料( 2人分 )〇
〇 栄養バランス(1人前) 〇
・147 kcal/1人前
・たんぱく質 5 g( 20 kcal)
・脂質 7 g( 63 kcal)
・炭水化物 16 g( 64 kcal)
・食物繊維 2.8 g
・食塩相当量 0.8 g
※栄養計算の全ての数値は、小数点以下を四捨五入して掲載しています。
・新玉ねぎ
2個
・味噌
15g
・マヨネーズ
10g
・ピザ用チーズ
20g
手順
- 玉ねぎの皮をむいて、上下切り落とす。
- 上下に十字に切り込みを入れる。
- 味噌とマヨネーズを合わせておく。
- 耐熱皿に2をのせて、3をぬる。
- チーズをかける。
- トースターで8〜10分焼いて、完成。
※みやすさのために書式を一部改変しています。