にんじんやきゅうりを使った人気の副菜レシピです。
■調理時間 15分
■栄養情報(作りやすい分量)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 223kcal
・たんぱく質 3.7g
・塩分 5.9g
・野菜摂取量 448g
■材料(作りやすい分量)
・大根 100g
・にんじん 1本(120g)
・セロリ 1本分
・きゅうり 2本(180g)
・「瀬戸のほんじお」 小さじ2
[A]水 3/4カップ
[A]酢 3/4カップ
[A]砂糖 大さじ6
[A]「ほんだし こんぶだし」 小さじ1
[A]「瀬戸のほんじお」 小さじ1/4
[A]ローリエ 1枚
[A]赤唐がらし 1本
■つくり方
(1)大根は2~3cm角に切る。にんじんはよく洗ってひと口大に切り、きゅうりはタテ半分に切って2~3cm長さのぶつ切りにする。セロリは2~3cm長さに切り、さらに3~4等分にする。
(2)ポリ袋に(1)を入れ、塩をまぶし、空気を抜いて3~4時間おく(時間外)。
(3)ボウルにAを入れてよく混ぜ合わせ、ピクルス液を作る。
(4)(2)の材料をザルに上げて水気を拭き取り、清潔な保存容器に入れ、(3)のピクルス液をヒタヒタになるまで注ぎ、味がしみるまで漬ける。
*ピクルス液の砂糖は大さじ6~8をお好みで調整してください。
*野菜から水分が出るので、ピクルス液が使えるのは1回限りです。野菜を追加しないように しましょう。