冷凍ok♪簡単カレーそぼろ

✎冷凍ok♪簡単カレーそぼろ ノンオイル⸝⋆ 野菜たっぷりカレー風味の鶏そぼろです⸝⋆   のっけ弁当やどんぶりにも⸝⋆ ○野菜が苦手なお子さん ○カレーが食べたいけどカレールウの小麦粉や脂質が気になる方 にもおすすめです𓎩 塩分やカレー粉を最後に入れるので、 とりわけ離乳食にや幼児食にも⸝⋆ 【材料】 鶏ひき肉 200g 玉ねぎ 1/2個 パプリカ 1/2個 ピーマン 2個 コーン 30g A 水 大さじ2 A みりん 大さじ2 A 酒 大さじ2 A すりおろした生姜 小さじ1 B 醤油 大さじ2 B カレー粉 小さじ1 ❶玉ねぎはみじん切り、パプリカ、ピーマンは7mm角に切る。 ❷フライパンへ【A】、鶏ひき肉、玉ねぎをいれ、鶏ひき肉をほぐす。 ❸フライパンを中火にかける。 玉ねぎが柔らかくなったらパプリカ、ピーマン、コーン、【B】をいれ水分を飛ばしながら炒める。 #冷凍保存 #冷凍おかず #冷凍作り置き #冷凍ストック #作り置きおかず #作り置きレシピ #作り置き冷凍 #作り置き弁当 #糖質オフレシピ #カレー好きな人と繋がりたい #つくりおきおかず #つくりおきレシピ #つくりおき弁当 #のっけ弁 #のっけ弁当 #のっけ丼 #のっけごはん #のっけ弁レシピコンテスト #こどもごはん #こども弁当 #子育てママ #時短レシピ #簡単レシピ #取り分け離乳食 #とりわけ離乳食 #取り分け幼児食 #家族ご飯 #のっけ弁レシピコンテスト #Eレシピ nadiaartist #管理栄養士