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ガリバタ鶏~「ビストロ」を使って~

ガリバタ鶏~「ビストロ」を使って~

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鶏もも肉やしめじを使った人気の主菜レシピです。 ■調理時間 20分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 227kcal ・たんぱく質 16g ・塩分 1.6g ・野菜摂取量 20g ■材料(3人分) ・鶏もも肉 1枚(250g) ・長ねぎ 1本(100g) ・しめじ 1パック(100g) ・「Cook Doきょうの大皿」ガリバタ鶏用 1箱 ・クレソン 適量 *「ビストロ」はパナソニック社の高級機種オーブンレンジになります。
■つくり方 (1)鶏肉は4cm角に切る。ねぎは5mm幅の斜め切りにし、しめじは小房に分ける。 (2)ビニール袋に(1)の鶏肉・ねぎ・しめじ、「Cook Doきょうの大皿」を入れてよくもみ込み、味をしっかりからませる。 (3)グリル皿に(2)の鶏肉を皮目を上にして中央に並べ、周りに(2)のねぎ・しめじをのせて上段に入れる。【グリル/両面焼き:上段12分】に設定し、「スタート」ボタンを押す。 (4)器に盛り、クレソンを飾る。 *味つけの際、ビニール袋に具材、「Cook Doきょうの大皿」を入れてもみ込むと ソースが全体にからみやすくなります。

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