秋の味覚🍁さつまいもの豆乳ポタージュ🍠

⚠️ブレンダーは先の穴がしっかり潜ってる状態で混ぜるとハネにくいです。斜めにしたり浮かすと周りに飛び散ります。 ⚠️熱いのでちょっと冷ますか深い容器に入れ替えたり、先に豆乳少し入れちゃってもOKです。 ミキサーでもできますが、湯気が出るほど熱々で入れて回すと空気が膨張？して飛び散るしやけども危ないので冷ましてから混ぜてくださいね😭（やった事あります😭） 牛乳でももちろんできますよ🍼 バターや生クリーム入れるとリッチに✨ さつまいもを少し増やすとモッタリして食べるスープみたいになります。 暖かくても、しっかり冷やして冷製でも美味しいよ🔥🧊 約1食分のPFC推定値（3杯に分けた場合）P(たんぱく質) 3.3gF(脂質) 2.7gC(炭水化物) 15.3g糖質13.9g食物繊維 1.4g→カロリー 98kcal 2〜3杯分くらいなので3杯に分けてもこんな感じです☕︎ 一年中楽しめるのでたくさん作ってくださいね☺️🫶🍠 ジュニカフェ𓌉𓇋ヘルシーレシピ ☑︎リバウンドしない食べるダイエット ☑︎体の内側から元気とキレイをつくる ☑︎楽しく美味しくガマンしない そんなヘルシーレシピを中心にたくさん発信しています🍋💛フォローしてくれたら嬉しいです☺️🩵