.糖質1人当り：7.4⠀
【トマト缶でデトックススープ】⠀
栄養満点でデトックス効果が高いといわれてるスープです♪⠀
女性の便秘・冷えなどの悩みに効果が期待できます♪⠀
46kcal(1人当り)⠀
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[ぶんぶんチョッパーsuper-5(900ml)使用] ⠀
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【材料】5人分⠀
☆玉ねぎ 1個⠀
☆ピーマン 1個⠀
☆セロリ(茎の部分) 1/2個⠀
☆人参 1/2本⠀
★トマト缶 1缶⠀
★キャベツ 100g⠀
★しめじ 50g⠀
★舞茸 50g⠀
★水 500㏄⠀
◇塩コショウ 適量⠀
◇コンソメ顆粒 小さじ2⠀
◇白だし 小さじ2⠀
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【手順 】⠀
1.玉ねぎ、ピーマン、人参は2㎝角に切っておく。しめじ、舞茸は石づきを取っておく。⠀
2.キャベツは食べやすい大きさに切り、セロリは1㎝幅に切っておく。⠀
3.☆を容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀
4.鍋に3と★を入れ蓋をする。⠀
5.沸騰したら10分程煮る。⠀
6.5に◇を加えて更に5分程煮たら完成。⠀
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※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀
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