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ハンバーグプレート

ボリューム満点! 自宅で豪華なお子さまランチを。

材料

(4人分)
  • 肉弾ハンバーグ
    4個
  • フライドポテト
    150g
  • 揚げ油
    適量
  • ブロッコリー
    8房
  • ミニトマト
    4個
  • コーンスープ
    1本
  • ミックスベジタブル
    50g
  • サラダ油・塩・こしょう
    少々
  • チキンライス米
    2合
  • 玉ねぎ
    100g
  • 鶏むね肉
    80g
  • 2カップ
  • バター
    大さじ1
  • aスープの素
    1個
  • 小さじ1/2
  • トマトケチャップ
    大さじ3
  • ミニグラタンマカロニ
    50g
  • 玉ねぎ
    50g
  • ベーコン
    2枚
  • バター
    15g
  • 小麦粉
    大さじ1
  • 牛乳
    200cc
  • 塩・こしょう
    少々
  • ナチュラルミックスチーズ
    80g
  • フルーツヨーグルトフルーツカクテル缶
    50g
  • ヨーグルト
    150cc
  • はちみつ
    大さじ2

手順

所要時間:50 分
  • 米はとぐ。
  • 玉ねぎ・鶏肉は小指先大の大きさに切る。炊飯器に米を入れて具をのせる。水2カップにaを混ぜて炊飯器に加え、バターをのせて炊く。
  • マカロニはゆでる。玉ねぎは薄切りにする。
  • ベーコンは細切りにする。
  • 鍋にバターを入れて玉ねぎを炒める。透き通ったらベーコンを炒め、小麦粉を加える。
  • 少し炒めたら牛乳を少しずつ加えてのばす。トロミがついたら塩・こしょうで味を調え、マカロニを入れる。耐熱容器に盛り付け、チーズをのせてトースターで焼き色がつくまで焼く。
  • ヨーグルトにはちみつを入れてフルーツを加える。
  • ブロッコリーはゆでる。フライドポテトは揚げる。ミックスベジタブルはサラダ油で炒め塩・こしょうで味をつける。ミニトマトはヘタをとる。
  • コーンスープは温める。
  • 器にハンバーグと1~5を盛り付け、フードピックを刺して飾る。

投稿者からのコメント

■カロリー(一人あたり):1129 Kcal ■食塩相当量:4.9 g
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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