痩せやすい身体を作るために、意識して自炊をしています^_^
ダイエットにもってこいの、実際に作って食べている夜ご飯を紹介していきます！
今日のメインは鶏胸肉！
材料
鶏胸肉
150g
キャベツ
100g
人参
1/4本
ネギ
2束
★酢
大さじ2
★醤油
大さじ1.5
★エリスリトール
小さじ1
★にんにく
小さじ1
★ごま
大さじ1
手順
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①鶏胸肉を常温に戻し、沸騰したお湯に入れ、火を消して蓋をして30分放置
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②鶏胸肉を細かく割き、キャベツ、人参を千切り、ネギを食べやすい大きさに切る
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③ボウルに★を入れ混ぜ合わせる。
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④そこに鶏胸肉、野菜を入れ、しっかり混ぜれば完成！
※みやすさのために書式を一部改変しています。
