痩せやすい身体を作るために、意識して自炊をしています^_^
ダイエットにもってこいの、実際に作って食べている夜ご飯を紹介していきます！
今日のメインは鶏胸肉！
【おぎ飯】
レシピ紹介！
●鶏胸肉の中華風サラダ
<材料>
鶏胸肉 150g
キャベツ 100g
人参 1/4本
ネギ 2束
★酢 大さじ2
★醤油 大さじ1.5
★エリスリトール 小さじ1
★にんにく 小さじ1
★ごま 大さじ1
<手順>
①鶏胸肉を常温に戻し、沸騰したお湯に入れ、火を消して蓋をして30分放置
②鶏胸肉を細かく割き、キャベツ、人参を千切り、ネギを食べやすい大きさに切る
③ボウルに★を入れ混ぜ合わせる。
④そこに鶏胸肉、野菜を入れ、しっかり混ぜれば完成！
