.110kcal(1人当たり)
【オクラと豆腐の和え物】
栄養満点！ヘルシー！もう1品ほしいときに！
あっという間にできるおつまみです♪
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【材料】2人分
オクラ 40g
大葉 3枚
★木綿豆腐 100g
★ごま油 大さじ1
★醤油 小さじ2
★ごま 適量
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【手順 】
1.豆腐は2cm角に切っておく。
2.オクラはヘタを切り落とし、耐熱皿に入れラップをし500wのレンジで1分加熱する。
3.1と大葉を10回ぶんぶんする。
4.2に★をいれ更に10回ぶんぶんしたら完成です。
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