オクラと豆腐の和え物

.110kcal(1人当たり) 【オクラと豆腐の和え物】 栄養満点!ヘルシー!もう1品ほしいときに! あっという間にできるおつまみです♪ . 【材料】2人分 オクラ 40g 大葉 3枚 ★木綿豆腐 100g ★ごま油 大さじ1 ★醤油 小さじ2 ★ごま 適量 . 【手順 】 1.豆腐は2cm角に切っておく。 2.オクラはヘタを切り落とし、耐熱皿に入れラップをし500wのレンジで1分加熱する。 3.1と大葉を10回ぶんぶんする。 4.2に★をいれ更に10回ぶんぶんしたら完成です。 . -------------------------------------------------- ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m --------------------------------------------------- . #c313オクラと豆腐の和え物 #オクラと豆腐の和え物 #オクラ #豆腐 #和え物 #豆腐レシピ #前菜 #おつまみ #おつまみレシピ #いえのみ #おうちごはん #クッキングラム #デリスタグラマー #簡単レシピ #レシピ #レシピ動画 #料理動画 #料理 #時短レシピ #時短料理 #時短 #みじん切り器 #みじん切り #便利 #便利グッズ #ぶんぶんチョッパーレシピ動画