.110kcal(1人当たり)
【オクラと豆腐の和え物】
栄養満点！ヘルシー！もう1品ほしいときに！
あっという間にできるおつまみです♪
オクラ
40g
大葉
3枚
★木綿豆腐
100g
★ごま油
大さじ1
★醤油
小さじ2
★ごま
適量
手順
-
1.豆腐は2cm角に切っておく。
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2.オクラはヘタを切り落とし、耐熱皿に入れラップをし500wのレンジで1分加熱する。
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3.1と大葉を10回ぶんぶんする。
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4.2に★をいれ更に10回ぶんぶんしたら完成です。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
