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さつまいものオレンジ煮

さつまいものオレンジ煮

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さつまいもやオレンジジュースを使った人気の副菜レシピです。 ■調理時間 15分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 200kcal ・たんぱく質 1.5g ・塩分 0.1g ・野菜摂取量 0g ■材料(2人分) ・さつまいも 200g [A]オレンジジュース 150ml [A]砂糖 大さじ1 [A]マーマレード 大さじ1
■つくり方 (1)さつまいもは1cm幅の輪切りにして、水にさらす。 (2)耐熱ボウルに(1)の水気をきったさつまいも、Aを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で8~10分加熱し、そのまま冷ます。

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