低糖質ダイエットにピッタリ！電子レンジで簡単に作れちゃう♬便利な1品ですヽ(*･ω･)ﾉ
鶏むね肉
300g
☆糖質ゼロ 料理酒
大さじ1
☆濃口醤油
大さじ1
☆ラカントS（液状）
小さじ2
☆生姜チューブ
少々
☆うま味調味料
少々
☆ほんだし
少々
☆塩コショウ
少々
手順
-
鶏むね肉の、両面・側面にフォークを刺して、穴を開けます。
-
ジップロックなどに、鶏肉と☆を入れて⋯
-
よく揉み込んでから⋯
-
空気をしっかり抜いて、口を閉じ、冷蔵庫で30分漬け込みます。
-
耐熱容器に、鶏肉・漬け汁を入れて⋯
-
レンジ（500w）で、4分加熱します。
-
加熱が終われば、ひっくり返して⋯
-
レンジ（600w）でさらに、5分加熱します。
-
食べやすい大きさにカットして、盛り付ければ完成〜✨
-
1人分の糖質量は、約1.0gです。
投稿者からのコメント
■コツ・ポイント
・お皿が熱くなるので、火傷に気をつけてくださいね♬
■このレシピの生い立ち
低糖質ダイエットにピッタリ！電子レンジで簡単に作れちゃう♬ぜひ試してみてくださいねヽ(*･ω･)ﾉ
※みやすさのために書式を一部改変しています。
